Desayunando gachas de avena con caqui persimón y frambuesas.

La avena es una excelente fuente de fibra, ayuda a reducir el colesterol y la tensión arterial y regula el nivel de azúcar en sangre.

Para hacer las gachas: echar 30 gr. de copos de avena en un recipiente apto para microondas, cubrir con agua (o leche desnatada o de avena), agregar un poco de stevia y calentar en microondas durante un minuto/ minuto y medio.