¿Sabéis ya que la avena es uno de los alimentos más saludables para tomar por las mañanas?

Es uno de los cereales más completos, bajo en calorías, alto en hierro y tiene proteínas de alto valor biológico. Ayuda a combatir los kilos de más, a controlar el azúcar en sangre y a disminuir el colesterol.

Es muy recomendable su consumo en el embarazo y la lactancia.

En la imagen: gachas de avena al microondas con frutos secos y kiwi.