La avena en el desayuno

¿Sabéis ya que la avena es uno de los alimentos más saludables para tomar por las mañanas?

Es uno de los cereales más completos, bajo en calorías, alto en hierro y tiene proteínas de alto valor biológico. Ayuda a combatir los kilos de más, a controlar el azúcar en sangre y a disminuir el colesterol.

Es muy recomendable su consumo en el embarazo y la lactancia.

En la imagen: gachas de avena al microondas con frutos secos y kiwi.

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