Semillas de chía

Para desayunar, para media mañana o media tarde, para tomarlo fuera de casa… ¡Ésta es una opción mu versátil!. 
Lleva: semillas de chía hidratadas en leche de avena, queso batido 0%, kiwi y caqui maduro.  

Las semillas de chía se pueden hidratar en cualquier líquido (zumo, agua o leche). La cantidad de líquido tiene que ser suficiente para que quede aproximadamente un dedo por encima de la chía. A continuación se deja reposar un par de horas como mínimo antes de utilizar. Si el líquido no es dulce se le puede añadir un poco de edulcorante. 

Las semillas de chía son una buena fuente de fibra, proteínas vegetales y grasas saludables. Combinadas con las proteínas del queso batido y los hidratos de la fruta hacen una comida óptima. 

  

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